Есть в году такой период, когда летние отпуска уже давно забыты, а до Нового года еще далеко. В дополнение ко всему светлое время суток катастрофически сокращается, день без дождя или мокрого снега воспринимается за счастье, а количество проявлений солнца на небосклоне вообще легко пересчитать по пальцам одной руки. Есть счастливцы, которые уверены, что «у природы нет плохой погоды», но для большинства сотрудников период осеннего ненастья становится настоящим испытанием на прочность. Как поддержать боевой дух команды и помочь персоналу пережить самый депрессивный период?
 

Как проявляется?
 

Прежде всего, нужно понимать, что хандра – это не клиническая депрессия, требующая определенного лечения и помощи специалистов. Однако и ее проявления могут испортить жизнь любому, поэтому руководству не стоит списывать подобное состояние подчиненных на банальную лень. В числе симптомов могут быть:
 

В чем причины?
 

Человек, несмотря на весь технологический прогресс, остается биологическим организмом, подверженным влиянию законов природы. Поэтому все признаки осенней хандры вполне объяснимы.
 

1. Сокращение светового дня ведет к усиленной выработке мелатонина – гормона сна, который настойчиво «рекомендует» организму лечь поспать. И наоборот, нехватка витамина D и «гормона радости» серотонина привносят в жизнь уныние, отсутствие бодрости и эмоциональные качели с перепадами настроения.
 

2. Плохая погода не способствует длительным прогулкам, а пойти после работы в спортзал не каждый может себя заставить. В результате физическая активность сокращается, а с ней уменьшается и уровень эндорфинов.
 

3. Осень – традиционный сезон простуд и обострения хронических заболеваний. Болезненные состояния радости не добавляют, и к психологическим причинам хандры добавляются физические недомогания.
 

4. Многие живут ожиданиями и предвкушениями. В период поздней осени отпускные радости уже канули в небытие, а до новогодней суеты еще далековато. Рутина поглощает последние силы, что не способствует энтузиазму, снижает инициативность и продуктивность работы.
 

Как помочь?
 

Ответственный работодатель всегда заботится о психологическом здоровье своих сотрудников. Можно рассмотреть различные меры дружеской поддержки, сочетая подходящие варианты.
 

Продуманная нагрузка
 

Осень – отличное время для начала новых проектов, которые помогают отвлечься от грустных мыслей и настроиться на мажорный лад. Но стоит учитывать, что в период эмоционального упадка особенно важно, чтобы объем работы не был чрезмерным, а результаты и сроки выполнения были достижимыми. Выражение «Тише едешь – дальше будешь» подойдет как нельзя кстати. Иначе осенняя хандра с гонкой на выживание закончится полным выгоранием и более тяжкими психологическими проблемами. 
 

Изменение графика
 

Если производственная ситуация позволяет, можно предложить сотрудникам гибко подойти к вопросу рабочего времени. Для многих более позднее начало рабочего дня в хмурое осеннее утро может стать настоящим спасением, значительно повышающим эффективность труда.
 

Обеспечение комфортной рабочей среды
 

Короткий световой день и вечная серость за окном требуют хорошего освещения в офисе. Если необходимо, следует предусмотреть дополнительные лампы, в т. ч. настольные. Стоит добавить в интерьер теплых оттенков и ярких акцентов для поддержания тонуса и настроения. Например, разместить на стенах оригинальные постеры, озеленить и сделать более уютным уголок отдыха, предусмотреть другие приятные глазу детали.
 

Поддержание активного образа жизни
 

Можно организовать спортивные занятия прямо в офисе, такие как йога или настольный теннис в перерывах. Если позволяет бюджет, можно также рассмотреть выездные варианты (например, аренда крытого катка или частичная компенсация за абонементы в спортзал). Небольшая зарядка перед началом работы и спортивные «пятиминутки» в течение дня также могут стать хорошей традицией, причем не только в осенний период.
 

Обеспечение обратной связи
 

Регулярные встречи с работниками один на один позволяют узнавать об их настроении и самочувствии, способствуют созданию атмосферы доверия. Это дает возможность «держать руку на пульсе», вовремя реагируя на эмоциональные проблемы и тревоги специалистов и принимая необходимые меры.
 

Организация мероприятий
 

Это могут быть как выездные активности, различные мастер-классы, так и просто совместные чаепития. Почему бы не провести в офисе «День пирога» или другой необычный праздник? Пусть придуманный здесь и сейчас, зато с приятными эмоциями, положительным зарядом и лишним поводом для улыбок. Можно устроить небольшие творческие конкурсы, провести шуточные соревнования между отделами, предложить сотрудниками принять участие в коллективном разрисовывании огромной раскраски на стене в холле и т. д. Важен нестандартный подход и душевное отношение.
 

Забота о здоровье
 

Чтобы в сезон простуд не растерять половину персонала, лучше сработать на опережение. К традиционным чаю и кофе, предлагаемым в офисе сотрудникам, стоит добавить полезные продукты для укрепления иммунитета: мед, лимоны, имбирь. А для восстановления энергии можно предложить орехи и сухофрукты. 
 

Предотвращение распространения заболеваний
 

Даже после первых симптомов ОРВИ многие продолжают ходить на работу. Стоит рассмотреть возможность предоставления одного-двух дополнительных дней отдыха или работы удаленно, чтобы захватить болезнь в самом начале и избежать заражения коллег. Такие меры экономически могут стать более выгодными, чем толпа отсутствующих специалистов и лихорадочное перераспределение обязанностей.

 

Подведем итоги. В простудно-слякотный осенний период поддержка сотрудников становится стратегически важной задачей для руководства. Забота о физическом и эмоциональном здоровье команды с помощью различных мер помогает членам коллектива бороться с хандрой, повышая мотивацию и вовлеченность. Бодрые и активные работники быстро оправдают дополнительные затраты своим продуктивным трудом и лояльным отношением к работодателю.