Каждый из нас сталкивался когда-либо с собственной ленью. В такие моменты работа кажется невыносимой, а желание отдыха льется через край. Бизнес-тренер и руководитель Института специальной психологии Дмитрий Галанцев рассказал о пяти причинах такого поведения и способах борьбы с ленью.

Как утверждает эксперт, лень – это обычный фактор, с которым сталкиваются все люди. Невозможно всегда трудиться в одном темпе, поэтому скорость работы иногда замедляется. И в большинстве случаев человеку требуется за счет силы воли преодолеть этот этап. Но случается, что лень приобретает постоянный характер и все время мешает быстрой и эффективной работе. Рассмотрим несколько причин этой «болезни».

Недостаток мотивации

По словам специалиста, нехватка мотивации – одна из самых распространенных причин лени. Проявляется она, когда человек знает, что ему необходимо выполнить ряд работ, но не может собрать себя в руки и приступить к делу. Если сотрудника не устраивает его работа, то он будет оттягивать выполнение задания до последнего. В этот период происходит внутренний конфликт человека с самим собой, что заставляет его просто ничего не делать.

Как с этим справиться? Чтобы преодолеть лень этого типа, нужно двигаться в двух направлениях: в первом – повышать собственную мотивацию, во втором – устранить конфликт внутри себя.

Для начала необходимо определить, какой работой вам лень заниматься. Как только объект найден, нужно несколько раз задать себе вопрос: «Для чего мне необходимо выполнить эту работу?». Таким образом, вы находите конкретную и желанную цель, с которой связываете нелюбимое дело. К примеру, если вам не нравится учить английский, спросите себя, почему вы решили этим заниматься. Конечный ответ, вероятнее всего, будет очень вдохновляющим. Так, человек создаст отличную мотивацию для дальнейшего обучения.

В случае внутреннего конфликта специалист рекомендует обратиться к технике НЛП, в результате которой выявляется намерение каждой субличности и корректировка методов достижения этих целей.

Страхи

Следующая причина, которая тоже довольно часто встречается в жизни, это страх, причем неважно какой. Дмитрий Галанцев утверждает, что этот фактор не всегда против нас. Порой страх сберегает нас от глупых и необдуманных поступков, что характеризует его не как врага, а как защитника.

Чтобы использовать собственные страхи с пользой, необходимо задуматься о своей уверенности и умении видеть дальнейшие трудности в работе. Проанализировав исход событий, вы сможете мысленно погрузиться в вашу деятельность и столкнуться со страхами лицом к лицу. Таким образом, ваши опасения будут казаться не такими страшными, как вы об этом думали раньше.

Нехватка энергии

Конечно, этот факт довольно часто зависит и от вышеописанных факторов, но самые основные причины, с которыми сталкиваются сотрудники, – это недостаточное количество сна, неправильное питание и отсутствие постоянной физической работы. Поэтому лучшим способом избавиться от такой лени – это наладить свой образ жизни. К тому же лень здесь выступает защитником вашего здоровья, что еще раз напоминает о важности здорового сна и образа жизни в целом.

Как студенты

Есть особенный тип лени, который наиболее ярко выражается у студентов. Всем известны истории, как юные люди готовятся к экзаменам за одну ночь, хотя впереди было несколько месяцев. В этом случае люди доводят ситуацию до максимальной степени напряжения и даже переступают через нее, чтобы начать действовать активнее прежнего.

Иногда такая привычка сохраняется и после университета. Если вам также удается выполнять все вовремя, то с этой особенностью можно ничего не делать. Другое дело, если это мешает сотрудникам выполнять свои дела вовремя. Специалист советует прибегнуть к обычному планированию и структурированности действий.

Например, вам задали подготовить проект за тридцать дней. Работники этого типа лени приступают к заданию только в последний день, что может сорвать всю работу. В этом случае вам нужно определить для себя 30 минут в день, которые вы в любом случае будете уделять созданию проекта. При этом не станете ждать вдохновения, дополнительной мотивации или свежих идей, вы просто должны заниматься 30 мнут в день этой работой. По окончанию срока вы увидите, что результат будет лучше прежнего.

Дмитрий Галанцев рассказал еще об одном индивидуальном типе лени, скрытом в психологии человека. Но чтобы в этом случае решить проблему, сотруднику необходимо обратиться к специалистам. Вполне возможно, что лень здесь служит результатом психологической травмы или депрессии. В любом случае от нее никто не застрахован, главное, чтобы она не перерастала в «болезнь» и не мешала вам жить.