Вероятнее всего, вы сразу можете сказать, к какому типу пернатых относитесь. Но знаете ли вы, у кого трудоспособность выше и как подстроить свой режим под работу? Ученые давно задались этим вопросом – выводы читайте в нашей статье.

Конечно, редко встречаются ярко выраженные «совы» или «жаворонки». Чаще всего режим сна у людей меняется в течение жизни, в зависимости от ситуаций. Но есть несколько фактов, которые будет интересно прочесть всем, как ночью, так и утром.

1. Жаворонки не лучше сов

Несколько столетий назад Бенджамин Франклин сказал: «Кто рано ложится и рано встает, будет здоров, богат и мудр». Тем самым ставя под сомнение успешность людей-сов. На самом деле ученые доказали, что особой разницы между людьми с различными режимами сна нет. В 1998 году группы из 356 жаворонков и 318 сов решили сравнить между собой. Выяснилось, что во второй группе больше людей добились успеха в карьере, имеют машины и получают хорошие зарплаты. Разницы в их здоровье не было, как и результатах теста на когнитивные способности.

2. Возможно, совы чуточку умнее

Но на этом исследовании ученые не остановились. Психологи Ричард Робертс и Патрик Киллонен решили провести тест среди 420 людей. Они просили ответить на вопросы из профессиональных сфер, математики, предлагали тексты к прочтению,  проверяли память и скорость осознания информации.

Результаты показали, что люди, которые предпочитают поздно ложиться и поздно вставать, чуть умнее своих коллег-жаворонков. Особенно ярко это выразилось в умении запоминать  и обрабатывать информацию. Удивительно, что результаты были таковыми, даже когда тесты проводились утром.

3. Совы — неплохие охотники

Недавнее исследование 2012 года показало, что мужчины и женщины, склонные к ночному образу жизни, становятся успешными любовниками и имели больше связей, чем жаворонки. Почему? Разумного ответа на этот вопрос никто так и не смог предоставить.

4. Плохие привычки – это про сов

Не только личные наблюдения многих специалистов, но и научные исследования доказали, что совы все более склонны к злоупотреблению алкоголем и наркотиками, нежели жаворонки.

Здесь есть вполне понятное объяснение – вредные привычки такого плана чаще всего прививаются именно в ночное время суток. Возможно, даже дурные привычки влияют на их режим таким образом, что спать хочется только утром.

5. Жаворонки – милые и целеустремленные

Например, психолог Кристоф Рандлер, исследовавший 284 человека, выяснил, что жаворонки больше склонны к общению и сотрудничеству. Они умеют налаживать связи и тем самым добиваться своего. В этом пункте совы все же уступают им.

6. Жаворонки в меньшей степени прокрастинируют

Ученый Джозеф Феррари провел исследование, которое доказало сначала на студентах, а потом на взрослых людях, что совы часто не завершают поставленные задачи. Работая вечером не так активно, как это делают жаворонки днем, они больше прокрастинируют.

7. Жаворонки счастливее, но не факт

Если человек-сова вынужден каждый день рано вставать и не досыпать нужных часов, его рабочий настрой будет не таким, как у людей с режимом жаворонка. Поэтому уровень счастья может сильно снизиться из-за недосыпа. В таком случае нужно или что-то делать с режимом, или с работой, ведь хорошее настроение – залог успеха!

8. Все птицы хороши вне зоны комфорта

В 2011 году психологи Марейке Вит и Роз Закс доказали, что люди разных хронотипов проявляют свои творческие способности, когда сталкиваются с креативной задачей не вовремя. В тесте участвовало 428 человек, каждый из которых отлично решал логические задачи в подходящее для совы или жаворонка время, а креативные, напротив, в неудобное время.

Жаворонок вы или сова, используйте свои сильные качества в работе и жизни. Если же не получается наладить режим сна, а настроение падает день ото дня, постарайтесь приложить усилия и ложиться спать, к примеру, раньше. Со временем организм привыкнет, а утро перестанет быть мрачным временем суток для сов.

Источник http://siliconrus.com